Chạy bộ là phương pháp luyện tập đơn giản và phù hợp với bất kỳ người nào. Bạn không cần phải đầu tư, bỏ ra quá nhiều chi phí cho việc chạy bộ. Thứ bạn cần khi tập luyện môn thể thao này là một bộ quần áo thoải mái và một đôi giày thích hợp.
Làm việc và chạy bộ cùng lúc, tại sao không?
Đối với những người bận rộn, không có thời gian đến các phòng tập gym hay tập luyện ngoài trời thì các bạn hoàn toàn có thể kết hợp làm việc và chạy bộ cùng lúc.
Chạy bộ là một hoạt động thể chất trong khi đó làm việc lại là một hoạt động cần dùng đến tư duy và não bộ. Những tưởng rằng việc thực hiện hai nhiêm vụ này cùng một lúc là bất khả thi nhưng thực chất không phải thế. Hai hoạt động này nếu được kết hợp tốt sẽ bổ sung cho nhau và giúp ích cho bạn rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày.
Chạy bộ sẽ làm nhịp tim tăng lên, tăng cường vận chuyển máu có chứa oxy đến các bộ phận trong cơ thể, nhất là não bộ giúp tỉnh táo, thư giãn, giải tỏa stress và áp lực từ đó đạt hiệu quả cao hơn trong công việc. Thêm vào đó, việc duy trì thói quen chạy bộ của mình có thể giúp bạn có một cơ thể săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh.
Các công ty hiện này thường là những tòa nhà cao tầng, việc sử dụng thang máy để di chuyển đã là một thói quen ở nơi công sở. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn cảm thấy khó chịu khi phải xếp hàng chờ thang máy, người người chen lấn xô đẩy, mùi mồ hôi, mùi cơ thể lan tỏa trong không gian bí bách hay chưa? Lúc này bạn nên cân nhắc đến việc sử dụng cầu thang bộ.
Nếu phòng làm việc của bạn từ tầng 5 trở xuống hay giữa các tầng lầu bạn di chuyển chỉ là 2-3 tầng thì hãy ưu tiên thang bộ nhé. Việc chạy bộ kết hợp với leo cầu thang vừa giúp bạn sảng khoái tinh thần, tỉnh táo hơn cho một ngày làm việc mới vừa giúp bạn làm thon gọn, săn chắc vóc dáng của mình.
Khi chạy bộ bạn có thể nghe thêm về tin tức hoặc một đoạn đối thoại tiếng Anh. Nó sẽ giúp bạn mở rộng vốn hiểu biết và vốn ngoại ngữ của mình đấy. Và trong lúc vô thức bạn sẽ thấy mình tiến bộ hơn nhiều trong cuộc sống lúc nào không hay.
Bạn có thể tận dụng giờ nghỉ trưa của mình sau khi ăn cơm xong để đi bộ và chạy nhẹ nhàng trong khuôn viên công ty. Nó sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng tích lũy mỡ thừa ở eo và bụng đồng thời giúp tinh thần thư giãn, thoải mái hơn.
Hãy tận dụng mọi thời cơ để có thể tập luyện. Nếu bạn ra ngoài mua đồ cho công ty hay mua café cho đồng nghiệp. Hãy chạy bộ đến địa điểm ấy nếu chúng trong phạm vi cho phép còn nếu địa điểm quá xa hãy dùng phương tiện giao thông nếu bạn không muốn quay về làm việc với trạng thái kiệt sức.
Sử dụng máy chạy bộ trong văn phòng là một đề xuất tối ưu. Hãy mạnh dạn nêu lên ý kiến của bạn với sếp để đầu tư một chiếc máy chạy bộ điện trong văn phòng để mọi người cùng sử dụng và luyện tập trong thời gian rảnh rỗi. Vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, vừa cải thiện tinh thần của nhân viên.
Trên đây là một số chia sẻ về làm việc và chạy bộ cùng lúc, tại sao không? Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến phương pháp chạy bộ, máy chạy bộ, máy chạy bộ điện... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể!
Sản phẩm khác : máy tập chạy bộ đa năng, thiết bị tập công viên.