Giảm cân có lẽ là một trong những mục tiêu theo đuổi cả đời của nhiều chị em phụ nữ. Rất nhiều người muốn giảm cân một cách nhanh chóng, sau khi theo đuổi nhiều phương pháp giảm cân khác nhau như ăn kiêng, uống thuốc giảm cân, vận động quá sức,… nhiều người không những không đạt được kết quả giảm cân như ý muốn mà còn khiến cơ thể mệt mỏi và kiệt quệ. Vậy thì yoga có hiệu quả không? Tập yoga có giúp giảm cân toàn thân không? Để giải đáp thắc mắc của bạn, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Tập yoga có giúp giảm cân toàn thân không?
Nếu bạn thắc mắc rằng liệu tập yoga có giúp giảm cân toàn thân không? Vậy thì câu trả lời là yoga có thể giúp bạn giảm cân toàn thân nhưng không phải là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng. Những động tác trong yoga sẽ thích hợp với những người đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng và an toàn.
1. Yoga giúp múi cơ săn chắc, thon thả
Nếu bạn nghiêm túc trong một buổi tập yoga, bạn sẽ thấy rằng cơ thể bạn sẽ phải vận động cực kỳ nhiều, các nhóm cơ cũng vì vậy mà được kéo giãn và trở nên thon gọn hơn. Chính điều này đã giúp cho yoga trở thành môn thể thao được phái đẹp yêu thích vì giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn nhưng không hề bị thô to.
2. Yoga giúp bạn có một tinh thần khỏe khoắn và thư giãn
Mỗi khi bị căng thẳng, bạn có xu hướng ăn uống nhiều hơn. Tuy nhiên thì điều này không khiến cho tình trạng căng thẳng tinh thần được cải thiện mà trái lại khiến nó trở nên tồi tệ hơn khi mà bạn lo lắng về số cân nặng của mình sau khi tiêu thụ hết chỗ thức ăn này. Vậy thì yoga sẽ là cách hiệu quả giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, xua tan cảm giác căng thẳng.
3. Yoga giúp đốt cháy calories
Với những người muốn giảm cân thì chắc chắn lợi ích này sẽ khiến bạn cảm thấy hứng thú. Có nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì các bài tập aerobic hay gym sẽ có hiệu quả hơn. Không thể phủ nhận hiệu quả của các bài tập này, tuy nhiên bạn có biết rằng một giờ tập yoga bình thường có thể giúp bạn đốt cháy 240 calories, còn những bài chuyên sâu có thể đốt chất khoảng 400 calories hay không? Như vậy, nếu chăm chỉ luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đổ nhiều mồ hôi, không tốn nhiều công sức mà việc giảm cân vẫn vô cùng đơn giản.
4. Yoga cải thiện sức khỏe nội tạng
Các bài tập của yoga đơn giản, nhẹ nhàng những sẽ giúp cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể hoạt động tích cực hơn. Các động tác thay đổi liên tục sẽ giúp hệ nội tiết được kích hoạt, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn.
5. Yoga cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Trong quá trình luyện tập, hầu hết các bộ phận trong cơ thể bạn đều tham gia vào quá trình luyện tập, từ cơ bắp, đến hệ thần kinh. Não bộ được thư giãn, máu cũng được cung cấp đến các cơ quan đầy đủ. Nhờ vậy mà sau bài luyện tập bạn sẽ thấy cơ thể trở nên khỏe khoắn và sung sức hơn. Mặt khác, điều này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang tiêu thụ năng lượng, thay vì chỉ nằm yên một chỗ và cảm thấy mệt mỏi.
