Sức khỏe & Làm đẹp
Các bài tập thể hình giúp tăng cường cơ lưng
Cơ xô là nhóm cơ thuộc cơ lưng. Đây là nhóm cơ có nhiều bài tập khó nhưng rất quan trọng đối với những người tập gym nếu muốn có một thân hình đẹp. Dưới đây là một số bài tập cơ xô: Các bài tập thể hình giúp tăng cường cơ lưng 1) Bài tập ...
Massage bấm huyệt trị đau bụng
Đau bụng là một hiện tượng xảy ra rất phổ biến, không ngoại trừ bất cứ lứa tuổi hay giới tính nào. Tuy không gây nguy hiểm tính mạng, tuy nhiên đau bụng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng gày cũng như công việc của người bệnh bởi những cơn đau ...
Thế nào là tập bụng chuẩn? Những cách tập bụng chuẩn đơn giản.
Đối với những người thường xuyên thực hiện các động tác giảm mỡ bụng thì động tác gập bụng là một động tác không thể quen thuộc hơn nữa. Bài tập này là một bài tập đơn giản và rất dễ thực hiện, hơn nữa, để thực hiện bài tập này, người ...
4 Bài tập giúp vòng 1 nở nang, vòng 3 săn chắc.
Ngày nay, ai cũng có nhu cầu làm đẹp để họ luôn cảm thấy tự tin trước những người khác. Tuy nhiên, phái nữ lại luôn là những người có nhu cầu cao hơn. Họ quan tâm tới các cách làm đẹp cho bản thân, luôn tìm tòi, học hỏi. Ngoài đẹp liên quan đến vẻ ngoài ...
Làm sao để tránh mất ngủ mà không cần dùng thuốc
Mất ngủ là tình trạng rất hay gặp trong đời sống hàng ngày. Ai cũng có thể mắc chứng mất ngủ và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này cũng rất đa dạng. Có người mất ngủ vì dùng chất kích thích như trà, cà phê, thuốc ...
Hướng dẫn cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ giới
Khái niệm số đo ba vòng hay vòng 1 vòng 2 vòng 3 thì chắc hẳn ai cũng biết nhưng đã ai thực sự biết cách tính số đo của từng vòng này chưa? Nếu bạn chưa biết thì hãy để chúng tôi hướng dẫn cho bạn cách tính về số đo ba vòng này. Hướng dẫn cách ...
3 bài tập tốt nhất để giảm mỡ đùi giúp thon gọn và săn chắc
Giảm mỡ đùi là mối quan tâm phổ biến khi nói đến vẻ ngoài,nhất là với chị em phụ nữ. Muốn giảm mỡ đùi sẽ mất rất nhiều nỗ lực cùng với một kế hoạch ăn kiêng tốt. 3 bài tập tốt nhất để giảm mỡ đùi giúp thon gọn và săn chắc Tuy ...
Lịch tập gym cho người mới bắt đầu để tập trong tuần đầu.
Khởi sự tập gym là điều không dễ dàng đối với nhiều người, bởi cần phải chuản bị kế hoạc tập luyện cụ thể, chuẩn bị vạt chất, tinh thần, không gian và thời gian cho việc tập luyện. Tập gymđem lại cho người tập sức khẻ dẻo dai, cơ thể săn chắc và thói ...
Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau nhức mỏi tay hiệu quả
Theo y học cổ truyền phương Đông, cơ thể con người tồn tại hệ thống huyệt đạo và kinh mạch. Khi tác động vào huyệt đạo sẽ truyền năng lượng vào hệ thống kinh mạch đến các hệ cơ quan giúp cải thiện tình trạng sức khỏe. Cách xoa bóp bấm huyệt ...
Làm cách nào để bắp chân nhỏ lại một cách đơn giản
Bắp chân to là nỗi ưu phiền của chị em phụ nữ, mặc dù với nhiều anh em, bắp chân to cũng ảnh hưởng đến vẻ đẹp hình thể. Vì thế, khi có bắp chân to thì mọi người đều mong muốn co cách tập luyện như thế nào để chân trở nên thọn gọn, cân đối. Làm ...