Blog Eo Thon & Dáng Đẹp

Chuẩn bị: 1 bộ quần áo tập thể dục một tấm thảm lót sàn 2 tạ tay loại 1kg Thực hiện: một Nằm ngửa trên sàn, gập gối, nâng thân ở dậy, ép cơ bụng. Thực hiện 30 lần. 2 Nằm ngửa trên sàn, 2 tay duỗi thẳng...

nâng cao cường chạy bộ sáng – tối, ăn thật ít cơm, tranh thủ giờ nghỉ trưa để dùng máy quấn nóng giảm eo, làm cho việc nhà giàu hơn… ấy là một loạt việc mà bạn có thể nghĩ ra để làm trong những ngày cận Tết này...

một Để cho bụng phẳng, chuyển động với toàn bộ cơ hội   Đừng tiết kiệm với những hoạt động. đi lại trong toàn bộ dịp và tạo nên các cơ hội: đi cầu thang thay vì thang cuốn, đi bộ, đi xe đạp, cũng như khiến cho...

Chuẩn bị:   1 chai nước muối nhạt, ấm 3L, hơi có vị mặn là được (khoảng 12 cốc lớn, 20 cốc nhỏ, đa số người có thể dùng chai nước khiến vật cân bằng).   phương pháp tập: đầu tiên uống nhanh 2-3 cốc nước muối nhạt...

Vòng eo thon, săn chắc là niềm mơ ước của ko ít chị em. Nhưng ngay khi đã có vòng eo thon rồi, chị em cũng bắt buộc biết phương pháp giữ gìn nó. Và tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp ích cho cả các người muốn...

một Giữ thăng bằng tại một chân Đứng ở chân trái, trọng lượng dồn vào chân phải. Đưa chân phải về phía trước để giữ thăng bằng. Giữ lưng thẳng, uốn cong tại hông và đầu gối, từ từ ngồi lên chân buộc phải, giơ 2 tay ra...

    tiết lộ bí quyết giữ gìn vóc dáng triệu đô, Audrina Patridge chia sẻ rằng, cô thường xuyên tập thể dục. ko những chăm chỉ đến các phòng gym và tập cộng các huấn luyện viên, Audrina còn có tranh thủ thời gian rảnh rỗi tại...

một Chạm ngón chân.   Nằm ngửa ở sàn, 2 chân giơ cao vuông góc với mặt sàn, hai tay giơ thẳng và rướn người để ngón tay gần chạm chân. 2 Đá chéo chân. Nằm ngửa trên sàn, hai chân giơ cao vuông góc với mặt sàn,...

Bài tập thể dục này nhắm tới 4 vùng cơ khác nhau – một cách cần thiết để làm cho nhỏ vùng bụng. tại sao? Càng luyện cho có giàu cơ bắp thì sự trao đổi chất càng nhanh hơn và bạn sẽ đốt cháy giàu calo hơn....