Home » Thể thao » Hướng dẫn cách dùng máy chạy bộ điện thế nào là đúng cách

Hướng dẫn cách dùng máy chạy bộ điện thế nào là đúng cách

Đối với những người mới bắt đầu tập luyện với may chay bo thì sẽ gặp khó khăn khi vận hành và sử dụng thiết bị. Trong khuôn khổ bài viết này, Đại Việt Sport sẽ hướng dẫn mọi người cách sử dụng máy chạy bộ điện một cách cơ bản nhất.

Trước khi tập

–    Lựa chọn một đôi giày thoải mái, êm ái, kích cỡ phù hợp để mang đến hiệu quả tập luyệt tốt nhất.

máy chạy bộ

–    Khởi động kĩ trước khi tập sẽ giúp bạn tránh khỏi chấn thương.

–    Uống nước trước khi tập. Đây là nguyên tắc hàng đầu khi tập chạy bộ, uống từ 0,5 đến 0,7 lít nước, bạn cũng nên mang theo nước đặt trên máy chạy bộ điện để uống trong quá trình chạy.

Bắt đầu tập

–    Cài khóa an toàn lên áo (quần), tùy vị trí thích hợp, đề phòng tai nạn ngoài ý muốn xảy ra, máy sẽ tự dừng nếu bạn gặp phải sự cố.

–    Đứng trên 2 bên vành băng chạy của máy, nhấn nút START cho đến khi băng chuyền khởi động.

máy chạy bộ điện KL - 1303

–    Khi mới bắt đầu, chỉ nên chọn tốc độ chậm, từ 1 – 3 km/h.

–    Chờ khi băng chuyền khởi động mới bắt đầu bước xuống thảm chạy.

–    Tốc độ khi băng chuyền chuyển động cùng người tập sẽ tăng dần từ mức độ đi bộ đến chạy nếu ở chế độ tự động. Người dùng có thể chỉnh tốc độ thủ công nếu muốn.

–    Phím Speed: để điều chỉnh tốc độ.

Nâng độ dốc máy chạy bộ DV-1338S

–    Phím Incline: điều chỉnh độ dốc đối với máy chạy bộ điện có hỗ trợ tăng độ dốc tự động.

–    Trong quá trình tập luyện bạn có thể thay đổi tốc độ và độ nghiêng của máy chạy bộ điện phù hợp với thể chất của mình.

Kết thúc bài tập

–    Nếu muốn kết thúc bài tập, hãy tùy chình tốc độ đến xuống mức thấp một cách từ từ, để không bị shock do thay đổi tốc độ đột ngột.

–    Chuyển dần sang trạng thái đi bộ.

–    Nhấn nút STOP và vẫn di chuyển cho đến khi băng chuyền dừng hẳn.

–    Tháo khóa an toàn khỏi cơ thể. Đợi 1 lúc cho động cơ nguội và gập máy chạy bộ lại nếu muốn.

Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm của may chay bo có thể truy cập vào website : https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*