Bí quyết tập luyện và giữ vòng eo thon gọn

một Để cho bụng phẳng, chuyển động với toàn bộ cơ hội   Đừng tiết kiệm với những hoạt động. đi lại trong toàn bộ dịp và tạo nên các cơ hội: đi cầu thang thay vì thang cuốn, đi bộ, đi xe đạp, cũng như khiến cho...
Continue reading

Bài tập để có vòng eo 55 cm

Chuẩn bị:   1 chai nước muối nhạt, ấm 3L, hơi có vị mặn là được (khoảng 12 cốc lớn, 20 cốc nhỏ, đa số người có thể dùng chai nước khiến vật cân bằng).   phương pháp tập: đầu tiên uống nhanh 2-3 cốc nước muối nhạt...
Continue reading

5 động tác giúp eo nhỏ, chân thon

một Giữ thăng bằng tại một chân Đứng ở chân trái, trọng lượng dồn vào chân phải. Đưa chân phải về phía trước để giữ thăng bằng. Giữ lưng thẳng, uốn cong tại hông và đầu gối, từ từ ngồi lên chân buộc phải, giơ 2 tay ra...
Continue reading

5 phút cho eo thon bụng phẳng

một Chạm ngón chân.   Nằm ngửa ở sàn, 2 chân giơ cao vuông góc với mặt sàn, hai tay giơ thẳng và rướn người để ngón tay gần chạm chân. 2 Đá chéo chân. Nằm ngửa trên sàn, hai chân giơ cao vuông góc với mặt sàn,...
Continue reading

Để nhanh có bụng phẳng eo thon

Bài tập thể dục này nhắm tới 4 vùng cơ khác nhau – một cách cần thiết để làm cho nhỏ vùng bụng. tại sao? Càng luyện cho có giàu cơ bắp thì sự trao đổi chất càng nhanh hơn và bạn sẽ đốt cháy giàu calo hơn....
Continue reading