2 tuần cho eo nhỏ ngỡ ngàng

Chuẩn bị: 1 tấm thảm lót sàn 1 bộ quần áo tập thể dục 1 đôi dày thể thao Thực hiện: một   Nâng hông lên hạ xuống sẽ tạo đường cong cho vòng eo thon. – Nghiêng người sang một bên, chống gối và khuỷu tay làm...
Continue reading

4 động tác ‘xóa sổ’ vòng eo chảy xệ

Chuẩn bị: một tấm thảm lót sàn một bộ quần áo tập thể dục Thực hiện: một  Động tác 2 Động tác “đạp xe” không chỉ giúp eo thon mà còn giúp tiêu mỡ tại đùi. – Mu bàn chân duỗi thẳng, gập gối, đạp như đạp xe...
Continue reading